Hôm nay chúng tôi đang trong bể bơi và chúng tôi sẽ xem làm thế nào chúng ta có thể cải thiện tập luyện của chúng tôi bằng cách sử dụng Garmin 920Xt trong một phiên bơi. Neus trong lúc tập luyện căng thẳng bạn có thể thư giãn một chút với âm nhạc bằng tai nghe không dây Sony MDR sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều đó nhé
Nhiều người trong số chúng ta đều quen với việc sử dụng một SportWatch hiện đại cũng trong bể để quản lý tốt hơn đào tạo và sau đó để phân tích sự tốt lành của PC thực trong công việc nước.
Tập luyện bơi cùng đồng hồ Garmin Forerunner 920
Có bao nhiêu người trong chúng ta biết Garmin 920 không chỉ cho phép chúng ta phân tích thời gian và phục hồi thực hiện nhưng nó giúp chúng ta có một bức tranh tổng thể của bơi lội của chúng tôi nhờ vào nhiều chức năng như tần số đột quỵ, biên độ của đột quỵ (bao nhiêu đột quỵ Tôi mang theo tắm ), và swolf (tham số mà tổng thời gian và đột quỵ sử dụng để tạo ra một phòng tắm, số điểm càng lớn hơn phía dưới là năng suất của chúng tôi). Một thực tế quan trọng mà ít người trong chúng ta sử dụng trong "thời gian thực" và trong quá trình xử lý dữ liệu là nhịp tim. Nhờ một Garmin HRT tri-band trên thực tế chúng ta có thể đo nhịp tim trong tập luyện trong nước thu thập dữ liệu quan trọng như vậy là thường xảy ra trong các phiên thực hiện trong bất kỳ kỷ luật thể thao. Nhờ tham số quan trọng này cũng có, chúng ta có thể thay đổi cách tiếp cận chung của đào tạo của chúng tôi, chúng tôi xem như thế nào.
Các tập luyện bơi lội trong hồ bơi thường bao gồm trong giai đoạn giữa của một tác phẩm lớn mà được chia thành các đoạn vì lý do kỹ thuật - quản lý - chuyển hóa. sau đó công tác đào tạo gồm hai phần cơ bản: một phần (phần) để bơi cường độ định trước (thường là trong triathlon hiếu khí - ngưỡng - VO2) và một phần trong đó bao gồm một giai đoạn của sự phục hồi tức là thụ động chốt bên bể bơi.
Do đó, như cường độ của phần bơi là cơ bản, thậm chí trong suốt thời gian phục hồi là điều cơ bản để xác định tải và loại công việc mà chúng tôi đang đi chơi. Sau đó, bám víu vào sự phục hồi.
Việc thu hồi là ở hầu hết tất cả các huấn luyện đưa ra trong hai cách mà liên quan dành riêng cho các yếu tố thời gian. Trong trường hợp đầu tiên nó được thiết lập một thời gian phục hồi cố định (ví dụ 15 ") trong trường hợp thứ hai, đặc biệt là với các vận động viên cao cấp hơn được xác định bởi thời gian (cái gọi là thời gian" bên ngoài "), trong đó các vận động viên phải bắt đầu; thời gian này bao gồm thời gian bơi lội nhất một phần giai đoạn phục hồi tại bên bể bơi.
Điểm 4.6/5 dựa vào 87 đánh giá
EmoticonEmoticon